2 Dakika Kural için bacak
Bacağı kalp seviyesinden erdemli girişmek ve buz uygulaması şmeseleliğin giderilmesine yardımcı kabil.Egzersizler yorucu olmamalı yahut kişyerinde aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler mütehassıs bir fizyoterapist tarafından da yaptırılabilmektedir. Dip ven t